前天晚上，小编为了赶作业好第二天交差，一直搞到快要凌晨1点才睡的。昨儿个又起早去上课，这让才睡了几个小时的小编叫苦不迭，一整天都感觉精神恍惚，哈欠连天，走路都感觉是“飘”的——哦？难道小编我修仙成功了！？
哈哈，这自然是一句玩笑话，不过，小编的亲身体验倒是折射出了目前咱们大学生普遍存在的一个现象——熬夜！
你还别说，身边还真的有很多同学跟小编一样，时不时地要熬个夜。为此，小编设计出了以下四个问题：1.你一般晚上在什么时间睡觉？2.晚上回寝室后到睡觉这段时间你一般做什么？3.会不会熬夜？(单选:从不，偶尔，经常)4.熬夜后是否会对第二天的学习会产生影响？由浙药全媒体中心的小伙伴们随机调查采访了来自全校各学院各专业各年级的98名同学，最终调查数据结果见下面的图表:
从上面的数据中我们可以大致地了解到，熬夜这个现象在目前浙药学生中还是非常普遍，有许多同学甚至还对熬夜不以为然，认为现在这个社会基本上人人都是“夜猫”，人体的生物钟也早就习惯了这种“夜猫”作息。那么，真的是如此吗，熬夜到底会对我们产生什么影响呢？小编不卖关子啦，赶紧往下戳……
如今的社会，有一种现象。
总有那么一群年轻人，天天信誓旦旦地喊着，“今晚要早睡。”却总是难以面对某些诱惑，或追剧，或看小说，或玩游戏，或聊天，大家都很忙，甚至许多人半夜1,2点了都还没睡。
不知不觉，晚睡似乎成了一种习惯。有人说，这可能是患上了“晚睡强迫症”。
一直以来，各路媒体上规劝大家不要熬夜的文章为数颇多。然而看看我们四周无处不在的“修仙党”，感觉根本没几个人把熬夜的危害放在心上。
熬夜，已经不仅仅是个别现象了，它正在伴随着经济发展与个人职业发展而迅速扩大，几乎吞噬了整个社会上的青年团体。
人类内在的生物钟不仅调节着我们的荷尔蒙水平，睡眠，体温和新陈代谢，而且深刻影响着我们的行为。
熬夜会对学习产生影响
效率低，精神不振，上课睡觉，错过知识重点。严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
熬夜，不仅对健康有害，还不同程度影响着宿舍关系，还可能导致舍友间争吵、冷战甚至肢体冲突。
近年来，年轻人因熬夜而猝死的悲剧，不断在我们的身边上演。
“大学生疑因熬夜猝死，经常在凌晨一点到两点睡觉。”
“天涯34岁副主编地铁猝死，友人介绍其工作很拼，经常熬夜。”
“某网络公司地图技术研发人员48小时不眠不休睡梦中猝死。”
“某公司工程师连续工作34小时超负荷致死。”
......
据最新有关数据显示，猝死在18~80岁的人群中均可发生，而年轻人是猝死高发人群！
年轻人发生猝死的原因，主要是由不良的生活习惯造成的。其中包括了长期熬夜、压力大、心情抑郁、抽烟喝酒和长期久坐不动。可见，长期熬夜对身体的损害是非常大的，严重者直接导致猝死！
总以为死亡离我们如此遥远，可如今一看，它竟一直存在在我们周围，年轻的人们想要多看看这个世界，不想那么早就闭眼睡觉。可结局往往是因为他们的不想闭眼，最后成了过早且永远地闭上了双眼。
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我们一定要保养好我们的生物钟，
保养自己生物钟最简单的方法是什么？
当然是不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
有的人已经养成了熬夜习惯，不到那个点便睡不着，这就需要你花几天时间慢慢调节生物钟了。
你们知道"美容觉"的时间吗？
时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
睡前一定别忘了把电子产品放在伸手够不到的地方，以防自己“犯罪的”。然后提前一段时间睡觉，以后按时睡觉····你的生活会越来越有规律。
从今天起，希望大家在现有条件下，将早睡早起的观念深入内心，至少做到，今天比昨天早睡了十分钟。
最后，希望大家们看完这篇推送就放下手机去睡觉。
醒来后，觉得生活明朗，万物可爱。
晚安，亲爱的大家~
晚安，浙药~
浙江医药高等专科学校
来源/浙药全媒体中心
文字/林洁佳
排版/洪紫艳鲁晨浩
审核/曾珈铭
原创作品，如需转载，请注明“本文来自浙江医药高等专科学校（北京哪治疗白癜风比较好北京手术治疗白癜风费用
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