明明没做坏事，为什么老是心慌

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不知道大家有没有这个感觉，小时候常常动歪脑筋做坏事，又怕被发现，心里很慌啊，生怕突然被叫名字，那可就完蛋了！

现在人大了，

好事坏事也有分寸了，

胆子麽也越来越大了，

但是，还是经常心慌啊！

到底怎么回事！

注

你的心脏可能出问题了

心慌，专业术语叫心悸，一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。当心率加快时感到心脏跳动不适，心率缓慢时感到搏动有力。

任何引起心律、心率或者心肌收缩力改变的因素都可以引起心悸。

心脏活动过度或失常、神经敏感性、心律失常、焦虑、紧张、注意力集中等也能引起心悸。

年纪轻轻就发现自己患心悸了怎么办？

了解自己的心悸的原因，是不是压力太大、脾气暴躁引起的心律失常，还是有些潜在的心血管疾病威胁着你的健康。

好好调节自己的生活作息

1、多休息少活动

若为轻度心功能不全患者，要限制体力活动，尽量不做重体力活。锻炼身体应选择运动量不是很大的项目，如散步、健身操、慢速度的游泳等，每次20—30分钟左右，以不疲劳为宜。

2、避免生气烦躁

睡眠不佳或精神紧张，容易使人产生烦躁的情绪，引起交感神经活动增强，肾上腺素分泌量增加，导致血压的明显升高，从而加重了心脏功能的损害。所以，有心血管疾病的患者要保持稳定的情绪和平静乐观、神清气和的心态，避免情绪异常、发怒等。

3、少食多餐

每天可以多吃几顿，每顿又不要吃的太多。晚餐避免过饱，易导致胃肠过度充盈，压迫心脏。若夜间出现呼吸困难者，晚饭后不再进食物或饮水。

4、补充辅酶Q10营养

辅酶Q10是一种人体内源性营养素，几乎存在于人体每一个细胞中的基本生命物质。当辅酶Q10缺乏25%以上时，心血管疾病等发生率大幅度上升。为了抑制一些疾病的发生，适当的补充好心人辅酶Q10，增强心肌细胞能量，提高机体抗氧化力，减少心脑血管疾病的发生！

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