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冬季是很多人进补的季节，适当进补有助于恢复身体元气，增强体质抵抗疾病。但是不当进补可能会引发多种疾病，最为常见的是进补不当引起风湿病。河南中医院（医院）风湿骨病科主任孟庆良说，风湿是由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高，导致尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而导致的疾病，多发人体最低部位的关节剧烈疼痛。风湿的发作和日常饮食中嘌呤含量有很大关系。对于风湿患者而言，要限制食物嘌呤摄取量，避免摄入过多蛋白质。
//冬季风湿骨病患者应当如何进补//首先，风湿骨病患者应清淡饮食。过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。其次，风湿骨病患者不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，同时也要少吃茄属类蔬菜，因为这些蔬菜含有生物碱，会使关节炎症加重。
而含硫的食物有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建，同时硫也有助于钙的吸收。所以风湿骨痛患者要多食富含硫的食物，如鸡蛋、芦笋、洋葱等食物。
然后，风湿骨病患者应多喝开水、多吃蜂蜜等。开水可养阴润燥，弥补身体损失的津液。而蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，不仅有利于风湿骨病的康复，还可以起到润肺、养肺的作用。最后，风湿骨病患者要正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。
当然气温骤降，气候潮湿，对风湿病的患者而言，冬天是比较“难过的”。冬季是风湿病最容易复发和加重的季节。风湿病症状的发生与体质的盛衰及气候条件、生活环境都有着密切的关系。所以除
了不要过度进补意外，下面这些预防手段，也要记住了。冬季让我们一起预防风湿病。
//注意保暖忌冷水//寒冷潮湿的气候以及冷水的不断刺激，可诱发风湿病或使病情加重，冬天须防寒保暖，并尽量不接触冷水;感冒后要彻底治疗防止病邪内传;劳逸结合，饮食有节，积极锻炼身体。
//注意关节保护//避免过度强烈使用小关节。在日常生活中，应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。
//注意劳逸结合//避免关节长时间保持一个动作如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
//注意运动//经常参加体育锻炼或生产劳动、如做保健体操、太极拳、广播体操、散步等、大有好处，凡坚持体育锻炼的人;身体就强壮，抗病能力强、很少患病，其抗御风寒湿邪的能力比一般没有经过体育锻炼者强的多《内经》说的“正气存内、邪不可干”邪之所凑、其气必虚，就是这个道理。
//保持心情愉快//有一些患者是由于精神收刺激，过度悲伤、心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病以后、情绪波动又往往使病情加重。因此保持心情愉快也是预防和康复类风湿的一个重要的方面。患者要充分发挥主观能动性，树立战胜疾病的信心和决心，遇事不要过于激动或不要长期闷闷不乐，忧忧愁愁，要善于节制不良情绪;努力学习;积极工作;心胸开阔、愉快生活。
//预防和控制感染//有些风湿病患者是患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的;人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起的。所以预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
温馨提示气温降低时，风湿病最易复发，患者在冬季要注意保暖、防潮，外出时要避免直接吹风。天阴下雪时，患者应减少外出活动;晴天应该多在户外晒太阳，并开窗以通气除湿。老年人一般起床较早，喜欢晨练，但是在天气转阴，气温降低时，风湿病人不宜过早进行晨练，否则会使病情加重，加重疼痛，最好在太阳出来后比较暖和的时间锻炼。锻炼时如果出汗，不宜马上停下，而应保持温和运动并对患病部位辅以按摩，保持温度，避免骤冷骤热，在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来，并及时回到家中等温暖的地方。
患者要均衡饮食，适当食用高蛋白、高维生素、高钙、高铁饮食，多食新鲜鱼类、青豆、豆腐及橄榄油等，改善自身营养状态，提高抗病能力。忌吃辛、热、燥的食物，如姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。
专家简介：
孟庆良，教授、主任医师，医院风湿病科主任、河南省中医风湿病研究所副所长；现兼任：中华中医药学会老年病分会常委、中华中医药学会风湿病分会青年委员，海峡两岸医药卫生交流协会风湿免疫分会中医学分会委员，河南医学会风湿病分会常委，河南省中医、中西医结合风湿病分会常委兼秘书长、河南省中西医结合疼痛学会常委、河南省中西医结合骨质疏松学会常委、河南省中医免疫学会常委、河南省中西医结合膝关节学会委员、郑州市中医风湿病学会副主任委员、郑州市中西医结合疼痛学会委员、郑州市中西医结合风湿病学会委员。
毕业以来，一直从事风湿类疾病、骨病的临床科研，于95年、年先后师从于国医大师娄多峰教授、朱良春教授、王宏坤教授，尽得真传，并于医院风湿免疫科进修半年，师从国内著名风湿病专家赵岩教授。对类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎、银屑病关节炎、痛风性关节炎、硬皮病、骨质疏松症、颈肩腰腿痛等疑难风湿类疾病及骨病有较深研究；先后发表专著四部、中文核心及国家级学术论文数十篇。
