有人喜欢夏天，因为夏天代表着热情、自由和活力。无论是孜孜不倦的蝉鸣声还是额角流淌的汗水，都让人感受到勃勃生机。
但是夏天也让不少人心生倦意，提不起精神。特别对老年人来说，胸闷气短更是寻常至极。
为什么一到夏天
心脏就特别不舒坦呢？
夏季温度高、湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢和血液循环都加快了，无形中加重了心脏负担和耗氧量。
所以，夏天心脏不舒坦是有原因的。而对于已经患有心脑血管疾病的老年人来说，这份不舒坦更可能成为病发的导火线。
数据显示，临床上，6月份以后中风住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。
细究背后的原因，很大一部分人都是因为脱水而导致病发。
夏天天气炎热，体内水分流失也多，许多人不注意及时补水，时常感觉到渴才喝水，殊不知这时身体已经发出脱水警报了。
而且光补水还不够。钠盐也随着汗液同时流失。加之夏季易引发急性胃肠炎，呕吐和腹泻易丢失钾盐，二者极易造成体内电解质紊乱，继而可能引发恶性心律失常，甚至心脏停搏等严重心血管事件。
安然度夏有妙招生活中6件不起眼的小事，帮你给心脏“降降温”！
1
不要猛回头颈动脉狭窄、斑块是诱发心脑血管发病的症状之一。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击。
所以，生活中不要猛回头，或者做颈部按摩，以免发生意外。
2血糖别降太低临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。
3温差别太大夏季户外气温高，如果室内空调温度过低，身体很难在短时间内自我调节以适应这种过大的温差，更会引起血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。
4运动需节制
夏季天气高温高湿，建议有心脑血管疾病史的中老年人多“静养”，避免大量运动，以免因为耗氧量过大、心脏负担过重从而导致病发。
5合理饮食营养全面均衡的夏天饮食更容易保持体内酸碱平衡。
心脑血管病患者可多食用黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等富含胡萝卜素、番茄红素的蔬菜，也可适量进食燕麦片和黑木耳等食物，帮助降低血黏度和胆固醇。
6保证水充足血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水。
晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来也可适量喝点水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
最后奉上一个夏日养心法宝
好心人辅酶Q10。
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